Sport jest naszą pasją!

Rękawiczki rowerowe i dres – niezbędnik zimowego kolarza

rekawiczki roweroweWielu zapalonych rowerzystów na zimę odstawia rower w kąt, i przerzuca się na inny sport. Robią oni tak dlatego, że na zewnątrz panuje niska temperatura, i jazda na rowerze nie jest już dla nich przyjemna. Okazuje się jednak, że każda pora roku jest dobra na kolarstwo. To co trzeba zrobić, aby nie być zmuszonym do odstawienia roweru, to zaopatrzenie się w odpowiedni sprzęt na zimę.

Zimowe ciuchy rowerowe
Przede wszystkim należy kupić rękawiczki rowerowe, które ochronią nasze dłonie. Jest to bowiem część ciała, która podczas jazdy marznie najbardziej. Nogi są cały czas w ruchu, a tułowie posiada wystarczającą warstwę tłuszczu, aby zapewnić ciału ciepło. Natomiast dłonie są w zasadzie cały czas nieruchomo umiejscowione na kierownicy. Rękawiczki rowerowe są potrzebne, aby uchronić je przed utratą ciepła.

Ponadto, przed zimową wyprawą rowerową należy zakupić ciepłe, ale wygodne spodnie. Najlepiej jak są to spodnie rowerowe wykonane z ciepłego, lecz przepuszczającego powietrze materiału.

Podobnie jak w przypadku spodni jest jeśli chodzi o bluzę. Najlepiej kupić cały zestaw, specjalnie dostosowany do wyprawy na rower. Ważne abyśmy nie zmarzli podczas jazdy, nie możemy się jednak także przegrzać.

Okulary na rower?

okularyOkulary w większości przypadków kojarzą nam się z wadą wzroku. Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z tego, ze w przypadku rowerzystów mogą one pełnić znacznie więcej funkcji niż tylko korekcja jakości i ostrości widzenia. Co powinniśmy wiedzieć o okularach rowerowych i czym różnią się one od chociażby zwykłych okularów przeciwsłonecznych?

Wiele różnic!
Przede wszystkim wypada zacząć od tego, że okulary rowerowe projektowane są zupełnie inaczej niż typowe okulary przeciwsłoneczne czy również po prostu okulary sportowe. Podstawową różnicą są nie tylko wytrzymalsze i lepsze jakościowo materiały używane do produkcji (okulary rowerowe muszą wytrzymać znacznie więcej, dość często zdarza się przecież, że podczas jazdy ulegną one upadkowi na asfalt), ale również znacznie większa powierzchnia szybki. Okulary rowerowe mają za zadanie nie tylko ochronę oczu przed promieniami Słońca i szkodliwym promieniowaniem UV, ale również przed pyłkami i wszelkiego rodzaju insektami.

Każdy rowerzysta chyba wie, że nie ma nic gorszego niż wpadająca do oka mucha – wymaga to niemal zawsze natychmiastowego zatrzymania, co może powodować istotne zagrożenie dla życia i zdrowia, jeżeli jedziemy po ulicy!

Uniwersalność przede wszystkim!
Okulary rowerowe to również wiele możliwości – niemal wszystkie okulary rowerowe dostępne na polskim rynku sprzedawane są z kompletem wymiennych szkieł. Przeważnie w zestawie dostaniemy szkła przeciwsłoneczne, szkła bezbarwne oraz żółte rozjaśniające. W ten sposób zyskujemy uniwersalność kupując tylko jedną parę okularów!

W jaki sposób wybrać kask rowerowy

kask-rowerowy-reconBardzo wiele osób będąc w sklepie sportowym nie wie, w jaki sposób wybrać odpowiedni kask rowerowy. Na rynku możemy znaleźć bardzo wiele różnorodnych kasków rowerowych. Zatem w jaki sposób sprawdzić, czy dany produkt jest dla nas odpowiedni?

Przede wszystkim podczas wyboru odpowiedniego kasku rowerowego musimy zdać sobie sprawę z tego, w jakim celu będziemy go używać. Jest to bardzo ważna kwestia, ponieważ kask rowerowy przykładowo przeznaczony do jazdy miejskiej, bardzo różni się od produktu, który jest przeznaczony dla osób, które pragną uprawiać kolarstwo wyczynowo. Warto wiedzieć, iż na rynku możemy również spotkać takie produkty jak między innymi kaski rowerowe przeznaczone dla osób, które przykładowo jeżdżą na BMXach. Jeżeli już zdecydowaliśmy, w jakim celu będzie służył nam wspomniany produkt, warto przymierzyć wybrany przez nas model. Należy przede wszystkim pamiętać, iż kask rowerowy nie może być zbyt luźny. Jeżeli mamy wrażenie, iż opada nam na czoło lub też całkowicie spada nam z głowy, to może być oznaka, iż potrzebujemy mniejszy model. Jednak także należy mieć świadomość, iż tego typu produkt nie może być zbyt ciasny. Wybierając odpowiedni kask, również powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na jego regulację i dopasować ją do swoich potrzeb.

Używanie kasku rowerowego często może uratować nam życie podczas poważnych wypadków. Na rynku znajdziemy bardzo wiele różnorodnych modeli tego typu produktu. Z tego powodu nawet najbardziej wymagający klient znajdzie odpowiedni kask dla siebie.

Pedały SPD – co to jest?

pedaly SPDWielu nawet profesjonalnych rowerzystów stara się ufać jedynie starym i sprawdzonym rozwiązaniom. Z niewiadomych przyczyn jednym z najczęściej pomijanych rozwiązań, które mają jednak swoje spore przełożenie na łatwość pedałowania i pokonywania kolejnych kilometrów na rowerze, są pedały typu SPD. Co to w ogóle jest i jak to działa? W jaki sposób przekłada się to na siłę pedałowania?

SPD, czyli właściwie co?
SPD to skrót od Shimano Pedaling Dynamics – jest to profesjonalny system bazujący na zatrzaskach łączący buty rowerzysty z pedałami. Muszą do tego być przystosowane zarówno pedały, jak i obuwie. Warto zwrócić uwagę na to, że przy wykorzystaniu pedałów tego typu niemal niemożliwa staje się jazda na takim rowerze bez wykorzystania odpowiedniego obuwia, gdyż takie pedały są czasami nawet dwukrotnie mniejsze i ich producenci nie przewidują użycia innego typu obuwia – nie będą one dawały odpowiedniej ilości podparcia oraz trzymania buta w dobrej pozycji.

Po co?
Po co jednak stosuje się pedały SPD? Przede wszystkim wspomagają one jazdę długodystansową oraz MTB – rower wprawiamy w ruch nie tylko podczas naciskania na pedały, ale jednocześnie drugą noga możemy ciągnąć je do góry. Tym samym obie nogi pracują przez cały czas sprawiając, że nasza energia jest znacznie lepiej wykorzystywana. W środowisku zdarza się słyszeć co prawda głosy, że największe znaczenie tego typu pedały mają na wszelkiego rodzaju podjazdach, jednak nawet na prostej drodze znacząco mogą poprawić osiągane wyniki.

Czas na rower!

rowerzystaSport to zdrowie! – slogan, który powtarzany jest od lat przez właściwie wszystkich ludzi. Czy raczej – wszystkich świadomych korzyści, które niesie za sobą sport. Sport uprawiać może (i powinien!) każdy. W gąszczu rozmaitych dyscyplin znalezienie czegoś, co będzie dla nas odpowiednie, nie powinno nastręczać większych problemów.

Znajdź sport dla siebie
Kluczem w znalezieniu odpowiedniej dla siebie dyscypliny jest znajomość naszego ciała, naszych możliwości i preferencji. Jeżeli nie lubimy pracować w grupie – lepiej odpuścić sobie sporty drużynowe. Jednak jeżeli obecność innych osób nas motywuje – powinniśmy zainteresować się właśnie sportami drużynowymi. Możliwości jest wiele! Dla kogoś, kto chce poruszać się i robić to raczej w celach rekreacyjnych idealną opcją może okazać się rower.

Rowerem przez świat
Jeżeli mamy rower i umiemy się na nim poruszać, możemy ćwiczyć właściwie bez jakiegoś większego wysiłku. Nie musimy specjalnie reorganizować naszego planu życia – możemy przecież z powodzeniem na rowerze jeździć do pracy czy na zakupy. Doskonałe połączenie przyjemnego z pożytecznym.

Jednak jeżeli planujemy dłuższe wypady rowerowe – niezbędne okaże nam się posiadanie wygodnych butów. Wszyscy doskonale wiemy, że nie ma nic gorszego od źle dobranych butów. Nie tylko jeżeli chodzi o aktywność sportową. Buty rowerowe zapewnią nam ochronę stopy i wysoki komfort jazdy. Koniec ze stopami ślizgającymi się na pedałach, koniec z zapoconą nogą. Warto zadbać o nasze stopy i dać im odetchnąć w dopasowanych butach rowerowych.

Jak wybrać damskie spodnie do biegania?

biegaczka 2Gdy kobieta podjęła już decyzję o rozpoczęciu aktywności fizycznej w formie biegania, czas zakupić odpowiedni strój. W bieganiu niezwykle ważne są buty i spodnie niekrępujące naszych ruchów.

Spodnie na lato
W porze letniej najlepszym wyborem są krótsze spodnie bądź legginsy 3/4. W czasie upału nie sprawdzą się grubsze legginsy, czy spodnie do kostek. Niepotrzebnie się w nich zgrzejemy, przez co trening nie będzie sprawiał takiej przyjemności, jaką powinien. Ciekawą opcją jest także kupno szortów z wszytymi pod spód wygodnymi legginsami. Taki strój zapewni swobodę ruchów i nie odkryje za wiele ciała, jeśli tego nie chcemy.

Spodnie na jesień
Mówi się, że jesień jest najlepszą porą na rozpoczęcie biegowej aktywności fizycznej. Temperatura sprzyja pobijaniu biegowych rekordów. By czuć się komfortowo w czasie jesiennego biegania należy zadbać o cieplejsze spodnie. Najlepiej by były to spodnie do biegania damskie sięgające do kostek, z grubszego, ale elastycznego materiału.

Spodnie na zimę
Zimą przydatna są spodnie termoaktywne. Dzięki nim nie zmarzniemy, a nasz trening odbędzie się w komfortowym stroju. Spodnie termoaktywne można już nosić jesienią, gdy jest się zmarzluchem.  Sprawdzą się przy deszczowej i wietrznej aurze za oknem i uchronią nas przed przeziębieniem.

Damskie spodnie do biegania mogą posłużyć nam także za jesienną garderobę do szybkich zakupów, czy spacerów z psem. W końcu zimą spodnie termoaktywne to naprawdę cudowny nabytek. My nie zmarzniemy, a pies będzie zachwycony dłuższym niż zazwyczaj spacerem.

Wybór odzieży termoaktywnej

termoakStosowanie bielizny termoaktywnej staje się coraz bardziej popularne. Sklepy sportowe oferują szeroki wybór modeli o różnych cechach charakterystycznych i przeznaczeniu. Jaka jest najlepsza odzież termoaktywna?

Odzież termoaktywna powinna przede wszystkim odprowadzać nadmiar potu z powierzchni skóry oraz zapewniać skuteczną izolację termiczną. Większość modeli znanych marek w wystarczającym stopniu zapewnia odprowadzanie wilgoci. Poszczególne różnią się jednak materiałem, z którego zostały wykonane. Generalnie można przyjąć zasadę, że im skuteczniej odprowadzany jest pot, tym dany produkt jest droższy. Warto jednak zainwestować w dobrą bieliznę, ponieważ słabe usuwanie wilgoci będzie skutkowało wzmożonym odczuwaniem zimna.

Krój modelu jest sprawą indywidualną i zależy od gustu. Warto jednak zwrócić uwagę na to, żeby bielizna była dobrze dopasowana, ponieważ tylko w takim wypadku będzie skutecznie odprowadzała wilgoć na zewnątrz.

Odzież termoaktywną można podzielić na kilka grup, w zależności od stopnia izolacji cieplnej. Modele ciepłe wykonane są z grubych tkanin zapewniających utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, a poza tym skutecznie odprowadzają pot. Trzeba jednak pamiętać, że bielizna nie może być zbyt ciepła, jeśli zamierzamy intensywnie uprawiać sport. Bielizna średnia jest idealna dla osób, które chcą ćwiczyć w niskich temperaturach. Modele o niskiej izolacji cieplnej można wykorzystać latem, a ich głównym zadaniem jest odprowadzanie potu na zewnątrz, dzięki czemu użytkownik może pozbyć się przykrego uczucia przepocenia.